Programa de katas y terminología

Kiyotsuke

Atención, firme.

Shizentai

Postura natural.

Heisoku Dachi

Pies juntos.

Mutsubi Dachi

Saludo: puntas de los pies separadas, talones juntos.

Heiko Dachi

Posición de Yoi (preparado).

Hachiji Dachi

Postura abierta más allá del ancho de los hombros.

Kiba Dachi

Posición de jinete (caballo).

Shiko Dachi

Igual a Kiba Dachi pero con puntas de pie hacia afuera.

Fudo (Sochin) Dachi

Postura de jinete diagonal.

Zenkutsu Dachi

Postura hacia adelante.

Kokutsu Dachi

Postura hacia atrás en una línea.

Neko Ashi Dachi

Postura del gato.

Sanchin Dachi

Postura del reloj de cristal — Kiba Dachi corta con rodillas y pies hacia el interior.

Hangetsu Dachi

Sanchin Dachi amplia.

Yoi

Preparado.

Seiken Tsuki

Puño cerrado (mano empuñada).

Gyaku Tsuki

Puño contrario al pie adelantado.

Oi Tsuki

Puño avanzando, simultáneo al pie.

Age Tsuki

Puño ascendente.

Mawashi Tsuki

Puño circular.

Yama Tsuki

Doble golpe con puño simultáneo.

Nukite

Golpe con mano abierta en forma de lanza.

Uraken Uchi

Pegada con el revés del puño (dorso de la mano cerrada).

Tettsui Uchi

Pegada de martillo con el canto del puño cerrado.

Haishu Uchi

Golpe con el dorso de la mano abierta.

Shuto Uchi

Pegada con el canto de la mano (forma de cuchillo).

Haito Uchi

Pegada con el borde interno de la mano (opuesto a Shuto).

Teisho Uchi

Pegada con el talón de la palma.

Empi Uchi

Pegada con el codo.

Mae Geri Keage

Patada delantera rápida con snap.

Mae Geri Kekomi

Patada de frente empujando, profunda.

Yoko Geri Keage

Patada lateral rápida con el borde externo del pie.

Yoko Geri Kekomi

Patada lateral empujando con el borde externo del pie, profunda.

Ushiro Geri

Patada posterior con giro ("cañón").

Mawashi Geri

Patada circular con el empeine o el borde externo del pie.

Mikatsuki Geri

Patada frontal en media luna hacia adentro, para apartar la defensa o golpear.

Mae Tobi Geri (Nidan Geri)

Patada frontal saltando.

Yoko Tobi Geri

Patada lateral saltando.

Age Uke

Bloqueo alto contra ataque al rostro.

Soto Uke

Bloqueo a media altura con el borde exterior del antebrazo.

Uchi Uke

Bloqueo a media altura con el borde interior del antebrazo.

Gedan Barai

Bloqueo hacia abajo para ataques bajos.

Shuto Uke

Bloqueo con el borde de la mano (en forma de cuchillo).

Otoshi Uke

Bloqueo descendente con el borde exterior del antebrazo.

Gedan Uke

Bloqueo enganchando hacia adentro contra ataques al abdomen.

Juji Uke

Bloqueo en X.

Nami Ashi

Bloqueo pateando con la planta del pie.

Mikatsuki Geri Uke

Bloqueo usando Mikatsuki Geri.

Yodan (Jodan)

Cara, nivel alto.

Chudan

Pecho, nivel medio.

Gedan

Del cinturón hacia abajo, nivel bajo.

Shuto

Canto o borde extremo de la mano abierta.

Seiken

Nudillos.

Haiso

Talón de la palma.

Teicho

Dorso de la mano.

Empi

Codo.

Hiza

Rodilla.

Teisoku

Empeine del pie.

Sokuto

Filo o borde lateral del pie.

Kakato

Talón.

Hidari

Izquierda.

Migui

Derecha.

Ichi

Uno.

Ni

Dos.

San

Tres.

Shi

Cuatro.

Go

Cinco.

Roku

Seis.

Shichi

Siete.

Hachi

Ocho.

Ku

Nueve.

Yu (Ju)

Diez.

Dogi (Karategui)

Uniforme del karate.

Sensei

Maestro.

Karate

Camino de la mano vacía.

Dojo

Lugar de entrenamiento.

Kata

Forma, figura.

Hajime

Comienzo.

Yasume

Reposo.

Yame

Parar.

Kaette

Vuelta o giro.

Mokuso

Meditación.

Shomen

Frente.

Saeza

Genuflexión, reverencia.

Tate

Subida (ponerse de pie).

Osu

Sí; perdón; agradecimiento; permiso.

Naotte

Vuelva a la posición erguida.

Zanshin

Espíritu de lucha persistente; alerta tras la técnica.

Kihon Kumite

Técnicas de combate básico.

Jiyu Ippon Kumite

Combate semilibre, a un punto.

Jiyu Kumite

Combate libre.

Kiritsu

Levantarse.

Kumite

Combate.

Ushiro

Técnica ejecutada hacia atrás.

Dojo-Kun

Código de conducta.

Shihan

Gran maestro.

Sempai

Alumno aventajado, superior.

Kohai

Principiante.

Otagai ni rei

Saludo entre compañeros.

Shugo

Alinearse.

Sensei Ni Rei

Saludo al profesor.

Ibuki

Respiración diafragmática con contracción abdominal.